皆さんこんにちはビリリティショップです♪
十月も後半に差し掛かり、日に日に気温が下がってきてますね。
過ごしやすい気候ではありますが、
急な気温変化で風邪などお召しにならないようお気をつけください。
さて、今回のビリリティショップスタッフブログはずばり「BCAA」についてです！
BCAAとは必須アミノ酸「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」が組み合わさったもの。
人の体は運動などに必要なエネルギーを筋タンパク質という、
筋肉を構成するたんぱく質を分解することによって得ようとします。
しかしBCAAを摂取しておくと、その筋たんぱく質よりも優先的にBCAAが分解されるため
筋たんぱく質の分解を防ぐ働きがあるといわれています。
また、BCAAの一部であるロイシンには筋タンパク質の合成に働きかけるといわれており
筋肉量アップに導くとされています。
BCAAで集中を切らすことなく筋トレ！
血中のBCAA濃度が低下すると脳が疲労しやすく
集中力も切れやすい状態になるといわれています。
はじめはやる気満々で取り組んでいた筋トレも、
長い時間続けているうちに体が疲弊し、集中力を失ってしまいがちですよね。
そこで、BCAAを定期的に摂取することで、
血中濃度を維持すれば集中力の維持にも繋がるというわけです。
BCAAを摂取するタイミングは、メーカーによって様々ですが
基本的にはトレーニングの前後、もしくはトレーニング中に摂取するのがいいといわれています。
前述したBCAAの濃度を維持するには、トレーニング中のこまめな摂取が推奨されますが
摂取のタイミングや方法は人それぞれなため、自分に合った摂取の仕方を見つけることが大切です。
以下では、ビリリティショップから
BCAAを配合したオススメサプリをご紹介！
是非、この秋のボディメイキングに役立ててくださいね♪
エクステンドBCAAシリーズ
Bpi Sports ベストBCAA
マッスルファーム BCAA 3:1:2
以上、ビリリティショップからこの秋オススメのBCAAについてのお知らせでした♪
